#вопрос Я только начала обучение на психолга. В рамках учебного процесса участвую в тренировочных сессиях и замечаю, что после каждого такого взаимодействия, где я в роли психолга, чувствую, что физически и эмоционально выжата как лимон. То есть нужно время, чтобы восстановиться, иначе нет сил что-либо делать. В реальной практике психолга сессии по 60 минут и клиенты идут один за другим. Как мне уже сейчас научиться справляться с этим истощением/слишком сильным вовлечением, чтобы в реальной практике не было такой проблемы?
Удалить вопрос?
Ответы (2)
Ну во-первых, когда на делаешь что-то в первые разы, конечно, это требует больше внимания и сосредоточения. Уставать будешь больше. Но скорее всего, происходит что-то ещё. Часто очень энергоёмкий процесс - сдерживание чего-либо. Это нужно на личной терапии смотреть - что с тобой происходит, почему ты столько ресурсов тратишь на это дело. Ещё один довод в пользу личной терапии для психологов.
Вы только начали путь, сейчас контейнер у вас начального уровня). С практикой и со временем он будет расти. Хочется отменить несколько моментов: 1 Если вы работаете сами на себя, то вы можете сами составлять расписание, с окнами для отдыха - никто не мешает вам поставить клиента через 15/20/30 минут после предыдущего. 2 Это хороший запрос на личную терапию - разобрать что именно с вами происходит, что вы так сильно истощаетесь и вовлекаетесь в проблемы клиентов (забывая, что он взрослый человек и как-то справлялся до встречи с вами), от чего именно чувствуете себя выжатым лимоном. 3 Может быть что конкретные клиенты вызывают трудность: так коллеги, например, не рекомендуют брать много клиентов с депрессией на один день. Так что тоже можно проверить после каких тем или каких людей сильнее устаете.